【女性必見!】恋愛に自信がない女性は筋トレで克服できる!?

【絶対におすすめ!】女性が筋トレをするといいことが沢山ある!6つのメリットとは?

女性の筋トレも最近は流行っていますが、女性の筋トレってすごくいいんです!
あなたが筋トレをしようかどうか迷っているのであれば、ぜひ筋トレをすることをおすすめします!

 

昔は、筋トレというと男性が筋肉を鍛え上げて理想の体いに近づくようにボディメイクをする所だというイメージが強かったですね。

 

でも、今の時代は違います。モデルの人が筋トレをインスタグラムで紹介していたり、人気女優が筋トレに励んでいたり、日本の芸能人でも筋トレを毎日欠かさず行っていることを公表している人は沢山います。

 

そして、筋トレをすることで自分の理想とする引き締まった体を手に入れて、素敵な恋愛をしている方がとても沢山います。

 

ここでは、「女性が筋トレをすることはどうしていいのか」ということを細かく紹介します。
外国では、こういったことを「ワークアウト」と言います。

 

日本ではまだ筋トレと言っていますね。
最近では日本でもワークアウトと呼んで筋トレをしている女性も沢山います。

 

そのため、ここでは筋トレではなくワークアウトとしたいと思います。

 

もしも今ワークアウトをしようと考えているのであれば、まずはこの記事を確認してみてください。
「ワークアウトってこんなにも素晴らしいんだ!」とすごく興味が湧いてますますやる気が起こるはず!

 

【女性必見!】恋愛に自信がない女性は筋トレで克服できる!?

 

 

1.1回もワークアウトをしたことがない女性ほど男性からモテやすくなる!

 

ワークアウトをする女性って本当にモテます。

 

ワークアウトをしている女性って、していない女性に比べると格段にモテるのです。
男性の視線を釘付けにしやすいのは、言うまでもなくワークアウトしている女性の姿。
これを知るだけでもワークアウトをしようという気がすごく起こりますよね!

 

では、ワークアウトをしていると、あなたの体はどのように変化していくのでしょうか?
まず、気になっている足やお腹周りの脂肪はなくなりすっきりします。

 

ある程度の脂肪はつきつつも、重力には負けたくないバストやヒップは、適度な脂肪をつけつつ良い形をキープしてくれます。
服だって、今まで体型を隠す服ばかりを望んで着ていたのが、ちょっと冒険できるような服も着こなせるようになります。

 

これってつまり、一目見ただけでスタイルが良いと分かり、知らない人でも「いスタイルいいな」と思うくらいの体つきになれるということ。

 

こういった体は普段なにもしないのであれば作ることができません。
ワークアウトが必要不可欠。

 

そして、筋トレを頑張ってスタイルをよくすると、男性はどう思うのかというと、
「この女性とずっと一緒にいたい」「この女性と付き合ってデートしたい」「かっこいい」「素敵」「魅力的」「見ていて飽きない」「抱きたい」「友達にも自慢できる」「こんな人そうそういない」などと思います。
つまり、モテる要素が盛りだくさんだということ

 

ジムに行っていると、自分が「こうなりたい」と思う体になっている女性が多くいます。
例えば、ワークアウトをしていると、20代よりもモテることだって少なくないことに気づきます
30代や40代よりもすごく魅力的に思えて、素敵な恋愛ができる可能性は十分にある!

 

今まで生きてきた中で一番モテる時期が来るのも、このワークアウトをしている時だと言ってもいいでしょう。

 

あなたが一番自覚してほしいのは、「ワークアウトをしていると女性としての良さが最大限に引き出すことができる」ということです。

 

男性って、やはり女性の体型にはいつでも注目しているもの。
だから、自分でワークアウトをして、体をかっこよく作っている人はすごく魅力を感じるのです。

 

素敵な彼氏を見つけたい、結婚相手は皆がうらやましがるくらいの男性をつかまえたい、旦那ともっと仲良くなりたい、もう1度振り向かせたいと思うなら、ワークアウトはしっかりとやってみることをおすすめします。

 

ワークアウトをすればするだけ、あなたのモテ期は長くなり魅力的になる♪

 

 

2.痩せやすい体に近づくことができる

 

筋トレをすればする程、太ってしまうと思ってしまう人はいませんか?

 

太りやすくなるから筋トレはしたくないと思っている人はいるものです。
でも、これは違います。筋トレをしていると太るどころか、痩せやすい体質に導くことができるようになります。

 

例えば、体重を減らしたいから置き換えダイエットなどをせっせとして、野菜中心の生活をするようにしたとします。

 

そして、食事だけではなく運動も取り入れて、ウォーキング運動などから痩せやすい体質を手にいれるとします。

 

こうすれば、確かに口から入れるカロリーよりも、消費するカロリーの方が多くなるので、痩せることは可能です。

 

多くの女性の場合、このようにダイエットをしているのではないでしょうか?
でも、上記のようなダイエットしていると、リバウンドもしやすくなりませんか?

 

そこで、リバウンドしないようなダイエットをするために心がけることとして、基礎代謝量を気にしてほしいんですね。
基礎代謝量とは、普段なにもしていなくても消費していうカロリーのこと。

 

もちろん、この消費カロリーが沢山あればあるほど、痩せやすくなることは分かりますよね。

 

例えば、本を読んで脳を活性化することも基礎代謝になるし、座りながらお腹を動かしているのも基礎代謝量になります。

 

内臓とか脳って、筋トレする部分ではないので、普段から気にしながら運動することで、結構差が出やすくなります。

 

つまり、筋肉を沢山つければつけるほど、脂肪はつきにくい体になって理想の体型に近づけることができるということ。
筋トレこそが、一番のリバウンドしにくい方法だということが分かるでしょうか?

 

食事制限で極限まで栄養を少なくしていては、リバウンドするダイエット方法になってしまいます。
痩せた!→リバウンドした→痩せた!→リバウンドした。の繰り返しでは体もおかしくなりそうですよね。

 

そこで、筋トレで筋肉をつけると、自分が引き締めたい所の体をずっと引き締めたまま維持することが簡単にできるようになる。

 

でも、この事実には多くの女性が気がついていないのですよね。
絶対に負けられない恋があると思うのなら、ワークアウトは絶対にするべきです!今からでも始めてみてください。

 

 

3.筋トレなら体を作るのに時間がかからない!時短でダイエットしたい人にもおすすめ!

 

【女性必見!】恋愛に自信がない女性は筋トレで克服できる!?

 

 

仕事が忙しくて色々なダイエット方法が試せないという女性なら、なおさら筋トレは理想のダイエット方法。

 

そもそも運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類の運動方法があります。
まず、有酸素運動とはウォーキングやランニングなど、無酸素運動は筋トレになります。

 

そこで、ダイエットに向いているのはどちらかと、ダイエットをしたい女性に質問すると、多くの女性が有酸素運動だと答えます。

 

確かに有酸素運動からダイエットをすることもできるし、有酸素運動をしてダイエットに成功したという女性もいるでしょう。

 

でも、時間がかかるのです。

 

有酸素運動の場合、一時間頑張ったとしてもご飯茶碗の半分くらいの量しかカロリーを減らすことができない。
そして、多くの女性は筋肉は残したいのに、脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうことも!

 

筋肉まで減ってしまうとどうなるのかというと、基礎代謝も減ってしまいます。
これでは、太りやすい体質の体になってしまうことはもう分かりますよね。

 

では、しっかりと効率的にダイエットをしたい時にはどうしたらいいのかというと、有酸素運動をするのなら一緒に筋トレも含むこと。

 

しかも、筋トレなら一時間もやらなくても10〜20分くらいで終了してもかまいません。

 

筋トレをした時の消費カロリーは有酸素運動よりも少なくなるかもしれませんが、筋肉を回復させるのも早いですし、基本的には消費カロリーは筋トレの方がずっと高い。

 

そして、消費カロリーが多くなり筋肉が沢山つけばつくほど、痩せやすい体質に導くことができるようになります。

 

つまり、いいこと尽くしだということです。

 

  • 仕事が忙しくて色々なダイエット方法が試せない女性
  • 時間をかけずにリバウンドしにくい体質を作りたい女性

 

の場合は、本当に筋トレはとてもいい方法!

 

 

4.筋トレはら肌だってキレイになる!

 

筋トレをしていると、肌にはとても嬉しい成長ホルモンの分泌を補助してくれます。

 

成長ホルモンなんて、子供が必要なホルモンなのでは?と不思議に思うかもしれませんがそうでもない!

 

成長ホルモンはむしろ大人になった時の方が必要とします。
成長ホルモンって体に良い影響を沢山与えてくれます。
メリットが沢山あるのが成長ホルモンなのです。

 

例えば、私達の肌って太陽の紫外線や摩擦などから、常に刺激を受けてストレスを感じています。
このような肌の刺激から回復させてくれるのが、成長ホルモンなのです。

 

また、ターンオーバーも深く成長ホルモンは関わりを持っています。
ターンオーバーとは肌が生まれ変わるまでの周期で年齢が上がれば上がるほど、遅くなっていくものです。

 

しかし、刺激を受けてしまった肌はターンオーバーが乱れやすく、上手く新しい肌へと生まれ変われないこともあります。
そこを改善してくれるのも成長ホルモンなのです。

 

ところで、ターンオーバーが乱れるとどんなデメリットがあるのかというと、シミやシワ、くすみなどの女性にとっては絶対に避けたい肌トラブルが出現するようになります。

 

そして、コラーゲンなどの潤い成分も減少しやすくなって肌が乾燥しやすくなったりします。
つまり、成長ホルモンを分泌させるということは美肌を手に入れるものだということです。

 

美肌を手に入れるため、エステなどに通うというお金がかかる方法もありますが、そんなことをしなくても筋トレさえやっていれば、ちゃんと肌もキレイになる。

 

また、成長ホルモンがダイエットにもちゃんと貢献していることは言うまでもありません。
成長ホルモンは22時〜2時までの間に分泌されることが分かっています。

 

睡眠ダイエットといって、ちゃんと眠っている人はダイエットをする必要がないと言われるくらいなのです。

 

そして、成長ホルモンを出すことで筋肉を回復させることも早くなるのです。
これは、成長ホルモンが代謝に深く関わりをもっていることが関係しています。

 

つまり、成長ホルモンを出せば出しただけ肌をキレイにすることができるということです。
肌がキレイな女性はすごく魅力的ですよね!

 

肌がキレイな女性は一目で分かりますので、他の女性よりも頭1つ分上をいくことができます。

 

筋トレをしてお金をかけずに成長ホルモンを出せば、他にお金をかける必要がないがないのでお財布にも優しいはずです。

 

ワークアウトはこのように、美肌を手に入れるための方法としても注目されています!

 

 

5.ストレスや悩みをなくすことだってできる!

 

【女性必見!】恋愛に自信がない女性は筋トレで克服できる!?

 

 

筋トレをしていると、心配ばかりすることがなくなり、まっすぐに生きることができます。

 

「好きな人とのお付き合い・仕事・育児・子育て・社会人生活」など、人々はどのような状況でも多かれ少なかれストレスを抱えながら生活しているもの。

 

今は「ストレス時代」とも言われているように、通勤途中であってもストレスを感じることがあります。

 

でも、このストレスって何も体に良いことがないのです。
太りやすくなったり病気の原因を作ったり、性格が暗くなったりと本当にいいことなし。

 

ストレスフリーになれるものならなりたいですよね!その方が人生楽です。
そこで、筋トレをしてみてください。すごーく生き方をシンプルにすることができるようになりますよ!

 

例えば、「何だかよく分からないけどイライラする。心がモヤモヤする」などの状態で筋トレをするとしましょう。

 

すると、筋トレしている間ってかなり集中しているため、そんなイライラしていたことも気にならなくなるのです。

 

そして、筋トレが終了していい汗をかいた後は、あれだけイライラしていた気持ちがなくなっているはず。

 

「すごくすっきりしているな。何でイライラしていたんだっけ?」とあっけらかんとした状態になるでしょう。

 

でも、時々筋トレで集中していてもずっと離れない悩みもあります。それは本当の悩みで心底深い問題に直面している証拠と言えます。

 

つまり、普通に生活している私達って普段はどうってことないことでクヨクヨと悩むことが多いということです。
本当の悩みに直面する前に、ちょっとした解決しやすい悩みで頭はいっぱいだということです。

 

そこで、筋トレをしてみるとどうでもよい解決しやすい悩みはさっぱりと消してしまうことができるので、本当に悩まなくてはいけない悩みだけが残るようになります。

 

つまり、それだけすっきりと人生を歩むことができるようになるということ。
また、あれだけ筋トレをしなかった夜は悩みに悩んでいたことでも、筋トレをしてみると「たいしたことないじゃん」と気がつくようになります。

 

実は、そもそも運動をするという行動が、体の中に溜まっているストレスを和らげる効果があることが分かっているのです。
だからイライラしている時などに運動をしてみると、スカッとした状態にすることができるんですね。

 

これは、長く一生懸命筋トレしなくても大丈夫!10分くらいの筋トレでもしっかりと効果があります。

 

ちなみに、「あの人ってけっこういい人生迎えてそうだな」と思う人って共通点があるんです。
それは、「幸せだと思っている人」の所には、更に幸せがやってくるということ。

 

逆のことを言えば、「自分はついていない」と思っている人の所には、どんどん嫌なことばかりが起こってしまう。

 

つまり、これはよく言う「引き寄せの法則」と言われています。
これは、難しく考えると大変なので、「自分は幸せだと思うことでもっと幸せが舞い込んでくる」というように思っていればそれで大丈夫。

 

そして、幸せな気持ちになりたいけどなれないと悩んでいる時は、筋トレで幸せなスカッとした気持ちを作ってください。

 

ストレスがなくなるということはそれだけ心が軽くなるということ。
体が自分の理想とする体型になればもっと自分にも自信を持つことができるようになる!

 

これだけいいことが起こるということなのです。

 

 

6.自分は素敵な女性だとキラキラしていられる

 

筋トレはあなたが生きる上で、人生を変えると言っても過言ではないです。

 

ここまで、筋トレをすると色々ないいことがあることが分かりました。
女性として一歩上をいく理想的な女性になるためには筋トレは欠かせなく、肌もターンオーバーが整いキレイになるのです。

 

リバウンドする体にビクビクすることなく、痩せやすい体型で未知だったファッションにも挑戦することができる。

 

そして、クヨクヨしている気持ちもほとんどなくなり人生の生き方がすごく楽になります。
男性からも「この人と付き合いたい」と思われるような体型になりますし、同姓からみても注目される存在になることでしょう。

 

ここまでこれば、あならの女性としての価値はかなり高いものとなり、理想の女性となること間違いなしです。

 

あなたの見た目が変わるということは、あなたの周りからの評価も、すごく高くなるということです。
例えば、2人同時に仕事をしていたとしても、見た目が素敵で魅力的な人の方が一歩先の仕事をしているように思うものです。

 

これは、会社の体制をみても明らかなことです。
自分のプライベートしかり仕事しかり、恋愛しかり、全てが一歩上の女性として見られるようになる。

 

「いつかはあれをやってみたいな」という目標は掲げているのになかなか手をつけられずにいる女性っていますよね。

 

例えば、「料理教室に通ってみたい」「そろそろ彼氏を見つけに動きたい」「会社を立ち上げたい」「外国に行って外国語をマスターしたい」「今の趣味以外の新しい趣味を何か見つけてみたい」なんて、沢山のことを思っているのではないでしょうか?

 

ちょっと自分で思い出してみるだけでも次々と思い当たることがあることってよくありますよね。

 

こういう手をつけられずにいたことって、自信がないから一歩が踏み出せないことも原因の1つだったりするのです。

 

だから、筋トレをして自信をつけることができるようになれば、このようなやろうと思っていたことにも手をつけられるようになるのです。

 

「自分はやっぱり何をしてもダメ」だと思って何もできない状態でいる人は、まずは筋トレを3ヶ月でいいのでやってみましょう。

 

きっと、自分でも驚くほど気分がすっきりとします。
こうなれば、新しいことにも挑戦しやすくなるはず!

 

 

女性のワークアウトはこんなにも素晴らしかった!のまとめ

 

ここまで読まれてどう思いましたか?

 

ここでは、女性がワークアウトをすることは、すごくいいこと尽くしだということを紹介しました。

 

こんなにもワークアウトというものは、魅力溢れるものだということが理解できたのであれば、少しでも自信がつけたいと思っている女性なら、すぐにても筋トレをしたくなるのではないでしょうか?

 

実は、私もワークアウトをして体型がかなり理想の体型に近づいた1人です。
誰かに会う度に、「変わったね!」と褒められることってすごくこちらとしても気持ちが嬉しくなるものです。

 

服装だって普段は着ることのなかった服を挑戦できるようになりましたし、仕事も昔に比べると良い仕事ができるようになりました。

 

つまり、ワークアウトをしていたら本当に私の人生が明るくなってきたのです。
ワークアウトをまだやろうとすら思わなかった時に比べると、「この差は何!?」と思うほど人生が明るいです。

 

そこで、私からワークアウトを始めようかなと考えている人に1つだけ伝えたいことがあります。

 

それは、「継続することが一番大事」だということ。最低でも3ヶ月は続けるようにしましょう。

 

ワークアウトって即効性のあるボディメイキングではありません。数日頑張ったからってシックスパックができないのと同じ。

 

継続して行うことができるなら、大体1ヶ月くらいから自分の体に変化に気づきます。
そして、3ヶ月くらいすると自分の理想の体にかなり近づくことができて、満足できる状態になる人が多いです。

 

どうしてこういうことを言うのかというと、ワークアウトをしている人の中には結果を早く求めすぎて「あと少しで体が変わるのに!」とこちらは思っていてもやめてしまう人がいるから。

 

でも、筋トレは決して楽なものではありませんので途中でくじけそうになることだってあるかもしれません。
そんな時には、ワークアウトをすることでどんな嬉しいことがあなたに待ち受けているのかを想像してください。

 

できるだけポジティブにポジティブに・・・。少しずつ体の変化を楽しむようにしましょう。
ワークアウトでも何でもそうですが、日常の中に当たり前の状態にするまでには少し苦労が伴うものです。

 

今よりも更に飛躍しようと頑張っている状態だということなので、そりゃ楽になることはありませんよね。
でも、その苦労を乗り越えた時には絶対に自分が驚くほどの明るい未来が待っているのです。

 

まずは、ワークアウトをすることが自分の日常の中の当たり前になるまで努力してみてください。
大体こうなるまでには3週間くらいかかるでしょう。

 

でも、これも考え方次第で気持ちの持ちようも変わります。3週間も!?ではなく、3週間あれば変われると思うようにしてみてください。

 

この3週間さえ乗り切ることができれば、何も難しいことはないということですから。
とにかくまず3週間、前を向いてやってみてくださいね!